Resten av helgen då?

Efter triathlontävlingen åkte vi hem och åt lunch, korv och makaroner. Sedan tog vi en tur till XXL, där det var ganska urplockat på cyklar tyvärr.
Sedan åkte vi hem igen och Henrik förkokade kött som vi skulle ha med oss senare på kvällen då vi skulle till ett par vänner och laga mat tillsammans. 

Vi hade med förkokt högrev och fläskkarre som sedan grillades, till förrätt bjöds det på chevre med bla björnbär och lufttorkad skinka på en salladsbädd och till efterrätt fick vi en jättegod lime- och citronpaj. Innan vi gick fick jag med mig en cykeldator som Anna hade över. Det ska bli spännande att prova den och se om den kan motivera i cyklingen lite.

Idag på förmiddagen åkte vi till Norrköping och gick på Harry Potter - the Exhibition. 

Det var väldigt mycket folk, men väldigt roligt att se så mycket av rekvisitan från filmerna. Bäst var nog husalfen Dobby i naturlig storlek. Jag köpte även med mig ett paket av Bertie Botts Beans, som får smakas av vid tillfälle :).

Efter Norrköping blev det åter igen en tur till XXL innan vi handlade mat och åkte hem. Jag hade igår sett att de hade en miltisport-klocka på rea. En klocka med både gps, puls och som var vattentät till ett bra pris, TimexIronman 2.0. Så idag slog både jag och Karro till! Det ska bli kul att testa den nästa helg, och att kunna ha totaltiden under hela loppet.

Efter lunchen var det dags för Karro att åka tillbaka till Göteborg igen, så hon tog sin fullproppade ryggsäck och cykeln och åkte. Men hon kommer tillbaka redan om en och en halv vecka :).

Sedan satte Hernik en köttgryta på spisen som skulle koka länga och så gjorde vi oss redo för en cykeltur.
Det blev en runda på 27 km på ca 1h och 10 min. Det kändes riktigt bra trots tävling igår, men efter ett par backar fick jag lite känning i vänster knä. Måste se till att stretcha lite mer i fortsättningen, jag tror att det har med det att göra.

Sen när vi kom hem åt vi en sjukt god viltsvinsgryta!

Jag är triatlet!

I torsdags fick jag ett telefonsamtal från min vän Karro i Göteborg som hade bestämt sig för att ändå följa med på tävlingen på lördagen, kul!
På fredagen jobbade jag till kl 18 ungefär, hade mycket att göra inför en leverans på måndag, sedan städade och plockade jag lite medan Henrik lagade god mat. Han bjöd på helstekt biff och en variant av Jamie Olivers kokta och stekta potatisar med mycket vitlök. Sen tittade vi lite grann på Walking Dead innan Karolina plingade på dörren med fullpackad ryggsäck och en cykel på axeln.
Innan vi gick och la oss tog vi fram alla prylar som vi skulle ha med oss på tävlingen på lördagen, det är ganska mycket olika prylar som man inte får glömma.

Ungefär kl 9 på lördagsmorgonen var vi framme vid tävlingsplatsen vid Ljungsbadet. Det var lite småkyligt i luften, mulet och ca 14 grader. Där var också min kollega Josefin och totalt blev vi 4 tjejer som startade i sprintklassen och Henrik fick två killar till att tampas med. Huvuddistansen var ju Linköpings triathlonklubbs km i olympisk distans.
Vi gick och prickade av oss och fick våra nummerlappar, jag fick nr 6. Sedan gick vi till växlingsområdet och började göra i ordning alla prylar. löparskorna uppsnörade lagom mycket, handduk att torka av fötterna med, cykelskorna öppna och sockarna ovanpå, cykeln lutad mot en pinne, hjälmen och glasögonen ovanpå löparskorna, nummerlappsbandet åt rätt håll, och en tröja i fall det skulle vara kallt. 

Sedan tog jag på mig våtdräkten och så var det dags för ban-genomgång.

Efter det klev vi ner i vattnet och gjorde oss redo och värmde upp lite. Sedan sa tävlingsledaren att nu är det start inom en minut, och sen var vi iväg. Banan gick ganska mycket längs med stranden så det var MYCKET sjägräs och man såg ner till botten hela vägen. Men det gick förvånansvärt bra och jag crawlade nästan hela tiden. När jag blev lite andfådd så  simmade jag bröstsim, men jag fick inte panik en enda gång, trots att jag faktiskt såg lite fisk och sånt :).

När jag kom upp ur vattnet såg jag Henrik i växlingsområdet, då förstod jag att jag hade simmat på i ett bra tempo, viket kändes skönt. Där stod också Henriks bror och hejade på, det var kul!

Växlingen gick bra, sen var det upp på cykeln som gällde. Jag hade ju aldrig cyklat 2 mil själv innan och hade ingen aning om hur det skulle kännas och hur mycket jag kunde ta i. Jag har lite svårt att pressa mig själv på cykel, och att relatera hastigheten till tempot som visas på pulsklockan. Det känns inte relevant att få se hur många minuter per km jag cyklar på. Precis in på andra varvet hör jag Karolina säga -vi ses sen, och cykla förbi. Jag är lite förvirrad och hänger inte på, utan fortsätter att bara trampa på. Sen har hon svischat förbi och är försvunnen. Jag kämpar på i backarna och in på tredje och sista cykelvarvet, det känns helt okej, men lite konstigt att vara så pass ensam, bara nån snabb kille som cyklar om då och då. Backarna på sista varvet går bättre, då har jag fått igång växlandet lite och sen försöker jag rulla på i sista backen. På väg in i mål så funderar jag på om jag ska knäppa upp skorna eller ej, men så är jag framme och måste knäppa ur fötterna och springer med cykeln in i växlingsområdet.

Henriks bror hejar på mig, men jag märker att jag är rätt vinglig och det är svårt att knyta skorna. Men så är jag iväg på löpningen, och får rapport att tjejen innan mig är ca två min före.
Jag försöker springa på i ett kontrollerat tempo, det känns bra i benen och de bara rullar på, men ganska fort kommer det där magknipet som jag kände förrförra torsdagen. Hela magen spänner sig och det är så himla svårt att få den att slapna av så att det går att andas ordentligt. Vid vändpunkten möter jag tjejerna som är före mig. min kollega Josefin leder, Karolina ligger trea och vi möts ca 50 m från växlingen. Magen lättar lite när jag vänder, men då är det uppför fram till målet där det är dags att vända igen. Jag försöker ta i, jag känner att det finns kraft i benen, det går hyffsat i nedförsbacken fram till vändpunkten, men sen gör det så himla ont. Sista biten in i mål kan jag bara ta korta andetag uppe i bröstet. Det är så skönt att komma i mål, men tråkigt att komma fyra och missa pallen precis. Det blev 1 min och 50 s upp till Karros tid.

Men, jag slog alla tidsmål som jag hade satt upp! Att totalt ta mig under 100 min, det gjorde jag och kom in på 89 min och 41 sek. Jag cyklade under 45 min, jag simmade hela sträckan utan att känna obehag och jag slog faktiskt personbästa på löpning, 5km på 27:26!! Trots simning och cykling innan :).

Förresten så vann Henrik herrarnas sprintklass!! Han är så bra :)

Det här med triathlontävling var verkligen superkul och jag är så glad att det är tävling nästa helg också!

Genrep på byten

På lördag smäller det! Då är första triathlontävlingen.
Idag var jag med på Nocouts triathlonträning i Ljung igen, men den här gången fokuserade jag mest på att få med alla delar och göra bytena snabbt. Simningen dessutom lite bättre mentalt idag, så det känns skönt inför lördag. Jag började simma bröst när det kändes obehagligt istället för att panika och kunde på så vis ta mig framåt hela tiden och varva med crawl. Idag simmade 600m, cyklade ett varv på 7 km och sprang 3km. Det kändes lagom, eftersom jag vill spara på krafterna till lördag. Jag känner mig dock lite nervös inför att cykla 2 mil, eftersom jag aldrig cyklat så långt ensam förut. Jag känner mig i alla fall väldigt stark i löpningen och det är ju gött!

Igår hade vi aw och då testade jag något helt nytt - en beer shake. Vilket är öl mixat med glass! Det låter ju lite konstigt, men var ganska gott. Den öl jag ville ha var dock slut så jag testade en ny kombination, och den kanske inte var helt hundra, men den andra jag smakade på var jättebra :). Kul med någor nytt.

I morgon blir det nog en sväng till XXL efter jobbet för att kolla på vardagscykel igen.. har fortfarande inte ersatt min stulna.

Ambivalens

Åh, vilka jobbiga känslor jag kämpade med idag innan träningen. Igår hade vi bestämt att vi skulle köra ett brickpass idag, varva cykel och löpning. Men när klockan började närma sig åtta kände jag att jag vill inte träna, samtidigt som jag kände att jag verkligen ville träna! Jättejobbigt! 

Att träna, alltså själva passet, har jag inget emot, men nånting i mig sa bara att jag är trött, känner mig förkyld och blä. Samtidigt som jag gick och muttrade detta så klädde jag på mig, tog en extra tröja, eftersom jag VERKLIGEN INTE ville frysa. Så kom jag tillslut iväg. Jag muttrade fortfarande när jag var på cykeln på väg till träningen, gnällde om att det var lite läskigt med våt asfalt. Så kom vi fram och bytte till löpgrejer. Då lossnade något i mig och jag började tycka om det igen. Cyklingen tog jag det lugnt på eftersom det också började bli mörkt. Men löpningen gick som hejsan :). Sista intervallen gick på runt 4:30!

Nu är jag lite piggare i hjärnan men trött i kroppen. I morgon får det bli lite yoga för att sträcka ut mina trötta vader. 

Helgen bara flög förbi

I fredags fylldes bilen av vänner och vi åkte till köping för att fira Michaela och Eriks bröllop. På fredagskvällen var det grill och trevligheter i brudgummens mors trädgård. Det var såå trevligt att träffa alla vänner som man nye sett på länge. 

På lördagen innan bröllopet hade vi sedan lite tid att fördriva innan bröllopet så då tog vi först en promenad på stan och sedan en löptur för att se lite mer av Köping. 

Bröllopet var jättetrevligt och brudparet såå vackra, och de sa ja! 

Sedan var det fest in på småtimmarna. 

På söndagen åkte vi sedan hemåt efter frukost. Efter en liten tupplur blev det en tur ut i svampskogen, men tyvärr var det alldeles för torrt för svamp. 

Idag efter jobbet simmade jag ungefär en halvtimme och sedan var det dags för kör igen. 

Första triathlonträningen!

Nu har jag äntligen simmat, cyklat och sprungit efter varandra. Jag och Henrik hängde med på Nocouts träning ute i Ljung ikväll. Jag simmade ett varv på banan i sjön, vilket var 600 m. Det kändes bra förutom att jag då och då fick lite panik när jag tittade med i vattnet. Men nu känns verkligen 750m i samma sjö överkomligt. 

Sedan sprang jag upp för att prova på att stressa i bytet och satte mig sedan på cykeln. Två varv på banan blev ca 13 km. Det kändes bra och jag försökte trycka på så att jag skulle få känna på hur löpning efter tuff cykling är. 

Bytet till löpning gick väldigt bra men vaderna var väldigt trötta och krampade lite i början, men det släppte efter ett tag. Kände också av låret. Jag blev nämligen påcyklad av en annan cykel på väg till jobbet i morse. Han svängde och korsade min väg men tittade varken upp eller gjorde tecken, så rätt in i mitt lår. Tur att det inte var värre!

Tillbaka till löpningen. Jag var också väldigt kissnödig och när jag märkte att jag inte skulle kunna ta mig i mål utan att kissa så fick jag göra det i skogen. Efter det hade jag lite ont i magen av att jag hållit mig länge, men i övrigt gick löpningen toppen! Över förväntan och jag tycker detta är såå kul. Tyvärr var det ganska kallt idag, framförallt kändes det i cyklingen (13,5 grader) så jag hoppas att vädret är bättre den 30e. 

Glömde ta bild på triathlonträningen, så här kommer en bild på klänningen. I morgon åker vi till köping för bröllopsfest!

Vardag och vila

Idag diskade jag undan berget som bildats och lagade falukorv i ugn efter jobbet. Lyxigare än så blev det inte idag, men jag tycker att det är gott ibland så Henrik fick stå ut. 

Sen fållade jag äntligen upp klänningen, så nu är den klar!

Jag har också fixat ett litet bildspel till bröllopet om bruden från oss tjejer. 

Helt plötsligt hade en hel kväll gått. Men skönt med vila i dag för i morgon är första riktiga triathlonträningen med Nocout. Det ska bli så spännande!

Hur är det med avståndsbedömningen egentligen?

Jag har ju fortfarande inte köpt någon ny vardagscykel så idag tog jag racern till jobbet. Jag och Henrik har turats om att cykla med hans cykel och på racer, men idag skulle han handla på väg hem från jobbet så då passade det bättre med vanlig cykel.

Efter jobbet möttes vi upp vid badhuset och simmade några längder. Jag tyckte att det gick jättebra och tittade förvånat på klockan och tänkte att det här är ju rekord, det går nästan dubbelt så fort som det brukar. Inte konstigt, för när jag gick upp ut bassängen efter en halvtimme såg jag att bassängen var 25 m och inte 50 m som jag trott.. lite snopet.

Sen relaxade vi lite i bubbelpoolen och ångbastun innan vi bytte om och gick hem.

Första löprundan efter sommaren

Direkt efter jobbet idag gav jag mig ut på första löprundan efter sommaren. Nya skorna hade kommit så jag fick inviga dem. Det är en nyare modell av mina gamla Brooks Gohst som är väldigt slitna och nästan trasiga. 

Vädret var bättre idag och till och med några solstrålar tittade fram. 

Jag var fick inte så "fast" idag trots tröjan, utan tog en relativt lugn runda på 4,7 km. 

Kändes i alla fall bra att vara med på banan igen. 

Sedan var set dags för terminsstart för kören och där var det fullt ös med schlagerlåtar. 

Rapport från helgen

I fredags var jag på kundmöte i Sthlm så jag tog tåget dit tidigt. Det gick jättebra, men jag hade sedan mycket tid i där innan tåget gick hem så jag satt och jobbade på ett café på eftermiddagen. 

På kvällen var det sedan aw och sista chansen att träffa en av Henriks kompisar innan han drar till Malung på vildmarksledarutbildning. Det blev en mycket trevlig kväll.

Lördagen spenderade jag vid symaskinen  och hann nästa klart med klänningen. Ska bara fålla upp den också. 

På eftermiddagen drog vi sedan till Tinnerbäcksbadet och simtränade i utebassängen. Det blev 1100 m crawl. Kändes skönt att kunna koncentrera mig på simträning och inte läskiga saker i vattnet. 

Efter simningen gräddade vi pajskal och tog sedan bilen till ett par vänner där vi gjorde klart pajerna och hade kräftskiva. 

Mycket trevlig kväll dom avslutades med en 3,7 km promenad hem. 

Idag var det grått ute så det blev en shoppingrunda. Jag hittade lite kläder på rean och ett par pumps. Sedan slog vi också till på en ny kaffemaskin på rean, en don pedro :). Jag har alltid varit så fascinerade av dem. Sen gick vi och hämtade bilen och tog en liten tur till tornby också där jag kollade på en ny cykel eftersom min vardagscykel är stulen :(. 

Det är inte helt lätt att hitta en lagom billig cykel. 

Nu har vi precis avnjutit en kopp kokt i vår nya Bodum Pebo. 

Lite trött

Det var visst en stor omställning för kroppen att börja jobba igen efter semestern. Jag har varit så trött i kroppen senaste dagarna så i förrgår och igår blev det bara kvällspromenader som träning.
Jag har dock försökt hålla uppe rörelsen i vardagen genom att byta ut kontorsstolen mot pilatesboll igen (i lagom storlek denna gång). 

Det känns verkligen jättebra för rygg och höfter, att de får vara lite mer aktiva. Känner att jag inte sitter så bra på den stol som jag har nu.

Kämpar förresten med att äta upp alla tomater vi fått.. Här är dagens lunch:

Igår började jag också klippa ut alla mönsterbitar till klänningen och i morgon ska jag ägna mig åt att börja sy. Det ska bli så himla spännande :). Jag har ju aldrig sytt något så stort. Hoppas att storleken blir bra!

Nu ikväll ska jag iväg till en kompis som gifter sig nästa helg, för att hjälpa till med lite pyssel med dekorationer och så. Så tyvärr ingen vidare träning idag heller. Snart är ju första triathlontävlingen och då vill jag ju inte vara helt oförberedd, så i helgen får det nog bli andra bullar. Nya löpskor är i alla fall på väg..

Semester del3

Efter UCPA körde vi söderut och till surfingens mecka (som inte är Hawaii eller Australien) nämligen Biarriz. Där promenerade vi längs med stränderna, tyvärr inga stora vågor den dagen så vi såg inga grymma surfare. 

Vi passade också på att ta en glass och shoppa lite :). 

Sedan fortsatte vi söder ut och på kvällen landade vi på ett jättemysigt hotell i en liten by i spanska pyrineerna. 

Där åt vi gott och hittade ett fantastiskt vin, ett Enate, Merlot 2006. Om du hittar det, köööp! 

På söndagen gick vi upp i bergen på en dagstur till en liten sjö där vi åt vår medhavda lunch, baguette, ost, skinka och tomat. 

Det var jättevackert och återigen hittade jag en vacker blomma som jag nallade med mig några frön från. 

Sista dagen tog vi bilen norrut igen eftersom flyget gick från Bordeaux. Vi stannade till i Mimmizan plage för lite sol och bad innan hemresan startade. 

Natten till tisdagen kom vi så till Hjo och på morgonen fyllde jag 27 år. 

Det firades på kvällen med att några vänner kom över på grill och tårta. 

 Sista dagen i Hjo avslutades med surströmming! Såå gott  :). 

Avslutningsvis på semestern var vi ett par dagar i Karlshamn. Där träffade vi vänner, åt gott, loppis-fyndade och badade i havet. Skön avslutning på en toppensemester. Men det var också skönt att komma hemm. Tomaterna som vi trodde skulle dö förvånade oss och bar ca 60 röda tomater nät vi kom hem. 

Igår var sista dagen innan jobbet började igen och då passade vi på att simma i Ljungssjön igen. Tyvärr var det första jag sån när jag började simma en 20cm stor gädda. Det gjorde att skräcken kom tillbaka lite. Men jag och Henrik simmade fram och tillbaka längs med bryggan. Det är träning set med. 

 

Idag var första dagen på jobbet, jag överlevde och det var tom ganska kul. Nu på kvällen har jag ritat av mönster till en klänning och så cyklade vi en 28km runda. Var tvungna att korta av den för jag var så himla PMS-ig. Trött, sur, arg och kunde inte hitta nån positiv energi. Så är det ibland, men jag kom iväg en runda iaf :). Nya tag i morgon!