Jag är pendlare

Igår på träningsschemat stod distanspass 10 km. Det kändes bra och tempot var nog lite högre än förra veckan. Det som var annorlunda nu var färgen på träden, det verkar som att det börjar bli höst redan! Tur att det är vackert.

Idag tog jag tåget till jobbet för första gången. 

Från tåget var det sedan promenad som gällde och enl google Maps skulle det vara 2km men i verkligheten upptäckte jag att mätningen slutade ca 1 km tidigare än adressen ligger i verkligheten. Så det blev en rejäl promenad på en halvtimme som start på dagen. Jag hade en cykel stående på jobbet som jag köpt av en kollega, så den kunde jag ta på hemvägen. Men tyvärr lossade pedalen som kollegan hade fixat innan jag köpte den, så jag får väl reklamera den i morgon. Fast då måste jag ju hitta ett alternativ, för jag orkar inte gå mer... 

Ikväll är det genrep inför konserten på söndag. https://www.facebook.com/events/473382102843390/

Välkomna!

Fullt upp med nytt jobb

Nu har jag inte uppdaterat på en hel vecka, men jag har haft fullt upp. I tisdags var första dagen på nya jobbet. Det känns jättekul att börja jobba igen, och jag tror verkligen att detta kan bli väldigt bra. Den här fina blomma. Stod på mitt skrivbord när jag kom dit! 

Under veckan har dagarna varit fyllda med nya intryck så jag har varit väldigt trött när jag kommit hem. Men i tisdags körde jag ett bra distanspass på 10 km. Det kändes bra förutom lite känningar i häl/hälsena på vänster sida. Försökte tänka på att hålla lite högre tempo än innan, men det blev väl totalt snitt på 6:57/min.

Till helgen har vi konsert med kören så vi hade extrarep i torsdags och ska ha det igen nu på torsdag, alltså kör både måndag och totsdag. Så förra veckans planerade intervallpasse fick jag skjuta på till fredagen. 

Då körde jag nästan samma pass som förra veckan, men jag bytte till mina lättare skor. Det känns nästan som att mina gamla skor har för mycket pronationsstöd ibland och då trycker upp innerfoten. De lättare skorna har inte alls lika mycket uppbyggnad. Det kändes bra i både fot och hälsena :). Kul också att jag börjar känna mig stark i uppförsbackar. Det är en ny känsla.

På lördag em kom änligen Henrik hem! Det var skönt att äntligen få prata av sig om jobb och allt nytt. Söndagen sades vara sistaa sommardagen så då åkte vi till stranden i Åhus. 

Tyvärr blåste det ganska mycket, annars hade vi tänkt att SUPa. Men det var väldigt kul att bada i de höga vågorna :). Till slut blåste Henrik upp en av SUParna och testade att surfa lite på vågorna, det gick sådär.

Söndag kväll var det dags för långpass. Vi åkte till en skog med härliga löpstigar. Jag spran och 

henrik cyklade bredvid (och fram och tillbaka) på MTB. Tanken var två varv på 8km-rundan. När vi kommit en bit in på andra varvet så börjar solen gå ner, och det går ganska fort och när vi var mitt i skogen så blev de rätt mörkt. Jag sprang och skrek "tjoho" och klappade händerna med jämna mellanrum för att inte stöta på ngn älg. Vi tänkte verkligen inte på att det börjar bli mörkt om kvällarna. 

Men annars var det en superhärlig runda. Mycket kuperat, bra för mig, men det kändes fort i vaderna. Jag behöver köra mer sånt! 

I dag tog vi med SUParna till en sjö i närheten, och det var såå fint. Ganska varmt i vattnet och solen sken härligt på oss. det satt några i en båt och fiskade och solen började gå ner bakom träden, så himla vackert! Skönt att få lite mer såna uppleverser innan sommaren är helt slut. 

Nu har jag varit en hel vecka på jobbet och idag var jag på första kundbesöket. Det känns spännande och kul hittils!

Löpträningen fortsätter varvat med SUP

I fredags tömde jag ett par lådor till i lägenheten så nu börjar flyttkaoset reda ut sig. När Henrik kom hem från jobbet så sprang vi ett intervallpass tillsammans. Först värmde vi upp lugnt och kom sedan till en backe som är ett stravasegment som blev första intervallen. Sen fortsatte vi lungt till löpbanan och tog ett varv på 400m som intervall två, även den ett Stravasegment. Sedan sprang vi in i ett löparspår och jag sprang 5 varv på den del av banan som är mest kuperad, ce 500m. Tre varv åt ena håller och två åt andra. Det blev ett jättebra pass och jag kunde hålla väldigt bra tempo även i backarna. Jag tycker annars att backar är min svaghet, men jag gillar verkligen intervaller, eftersom man kan motivera sig med att få vila strax. Mellan varje 500m var det 1min vila.  Sen joggade vi lugnt hem. 

På kvällen åt vi jättegod fisk, hälleflundra, och lyxade med ett ostron och två kräftor var till förrätt. 

Igår åkte vi till Kristianopel och mötte upp M som åkt ända från Linköping för att få kitesurfa. Vi tog med oss SUParna. Till en början blåste det inte tillräckligt så vi med SUP hade tur men efter hand kom även kitearna upp i luften. M provade även att ha en SUP istället för bräda. 

Det var en härlig dag med mycket sol. På kvällen åt vi gott hemma och somnade som stockar. 

I morse åkte Henrik till Pakistan med jobbet och ska vara borta en vecka, min första jobbvecka. 

Så idag har jag bland annat grundmålat en stol som behövde ett ansiktslyft. 

Sen gav jag mig ut på ett långpass. Det var ganska varmt ute men det kändes bra. Med ljudbok i öronen tycker jag att det går bra att mata på. Återigen fick jag en annan känsla efter runt 7-8 km. Då känns det som andra andningen och det blir ett jämnare flyt i löpningen. Totalt blev det 15,7km i 7:23 temp. Heja!

Nu har jag fått söndagsmiddag hos svärföräldrarna :). Jag passade även på att skörda lite från plantorna som får bo där efter flytten. Paprika, chilli och tomat. 

Eftersemesterveckan

Vi kom hem från Italien tordag eftermiddag, då var det jättefint väder så vi grillade och satt ute på svärföräldrarnas balkong och åt middag. Härligt att det var en så varm sommarkväll som vi kom hem till.

Fredag morgon fick vi nycklarna till nya lägenheten, en etagelägenhet i centrum med havsutsikt! Eftersom det var himla fint väder så drog vi till stranden och solade på förmiddagen fram till ett halv två, lagom till att det började mulna. Efter lunch började flyttandet, och med lite hjälp, bland annat med stor säng upp fyra trappor, så var vi klara på kvällen. 

Nästan allt var nu flyttat, förutom lite småplock kvar som jag kunde ta med bil under veckan. 

Under helgen njöt vi av den sol som var och pysslade i lägenheten resten av tiden. 

I lördags var det dags att komma igång med löpningen igen, efter en sjukvecka och en semestervecka. Första passet blev 8km och det var tungt! Det var dels varmt ute och dels var det mycket uppför, men jag gjorde det i alla fall. Nu är jag igång igen.

På söndagen planerade jag att få in ett långpass på 13km. Jag började och det kändes ok, men blev bara tyngre och tyngre. När jag kommit 4 km tog det helt stopp, det pirrade i armar och ben och jag var tvungen att gå hem resten av biten. Blev totalt 6 km på en timme. Fanns nog flera anledningar till att jag inte orkade, klockan var nästan 21 när jag startade, hade nog inte druckit nog under dagen, och gått mycket i trappor efter allt flyttande. 

Men på måndagen kände jag mig mycket bättre och ville ha revanch. Då fick jag till de där 13 kilometrarna. I början var det lite tungt, men efter 7 km så kändes det bra och jag kunde bara mata på :).

I tisdags kom de hem två SUPar som vi blåste upp mitt i flyttkaoset. Ja, de är nämligen uppblåsbara, för att vi ska kunna ha de med oss på olika äventyr :). Vi testade två uppblåsbara modeller i Italien och den här brädan kunde jag inte känna att den var uppblåsbar ens, jättesmidigt!

Sen har jag tagit bild för att förnya körkortet. Det är så skönt att man får le på det kortet, och inte behöver se ut som en fånge som på passet. Igår la jag det brevet på lådan.

Ett annat brev som jag la på lådan igår var ett anställningskontrakt! Jag börjar nämligen jobba på tisdag :) Äntligen! Får berätta mer om det efter första arbetsdagen.

Kvällen igår var jättefin så vi passade på att inviga SUParna. Det var jättehärligt! I ena viken där vi satte i dem var det ganska blåsigt och lite vågor. Bra att få känna på det direkt, och kul att "surfa" fram på vågorna. 

Sen paddlade vi runt och in i hamnen där det var mer stilla. Då skulle precis ett stort lastfartyg lämna hamnen, det var mäktigt. Vi på SUP bredvid det stora skeppet. 

Sen paddlade vi upp längs med Mieån och under alla broar. Vackert att se Karlshamn från det hållet! 

Sen bar vi upp brädorna in i lägenheten igen, smidigt att bo så nära vattnet :).

Tredje och sista stoppet: Levico Terme och Lido de Jesolo

Efter ett par dagar i Österrike åkte vi söderut, tillbaka till Italien med målet inställt på kusten söder om Venedig. Fösta stoppet på vägen var en sjö utanför Levico Terme, Lago di Caldonazzo. Där hyrde vi återigen SUP och paddlade runt på den vackert blågröna sjön. Det var väldigt härlig temperatur i vattnet så vi passade även på att bada lite. Till lunch fick jag äntligen en äkta italiens pizza! Jag tog en med bresaola, parmezan och rucola på, och det var en fin tunn botten, mycket mozzarella och från en äkta vedugn. 

Men det var skönt att aktivera sig med SUP efter den.

Hotellet låg en bit bort i Levico Terme som låg vid den mindre grannsjön. Där passade vi på att bada i hotellets bubbelpool, skönt att massera ömma muskler, och sedan öven hotellets bastuavdelning.

På kvällen innan middagen gick vi upp på hotellets takterass och njöt av solens sista strålar och en otroligt vacker utsikt!

Morgonen därpå åkte vi så tidigt vi kunde vidare till Lido de Jesolo för sol och bad. Hotellet var ett typiskt strandhotell, precis vid stranden med en egen avdelning där det fanns stolar och parasoll till alla hotellgäster. Så himla skönt att kunna lägga sig under ett parasoll och bara njuta.

Eftersom det var nära till hotellet så räckte wifit ända till stranden så jag roade mig med att läsa bloggar och lyssna på ljudbok. Då kan man verkligen ligga en hel dag på stranden, under parasoll. 

Nu det senaste har jag läst bloggar om triathlon och framför allt Iron Man. Jag blir verkligen sugen och inspirerad. Någon gång ska jag också köra! Nu klassikern först, sen kanske en mara och mer triatlontävlingar nästa sommar, men sen!

Ja, de tre sista dagarna var sig ganska lika. Vakna, paxa stolar på stranden (ta seden dit man kommer och bli som tyskarna),  äta härlig frukostbuffe utomhus i hotellets trädgård intill poolen, ligga under parasollet på stranden, ta några dopp i härligt hav, promenad längs med stranden, hitta något härligt lunchställe, mer parasollhäng, lyssna på ljudbok.

Första eftermiddagen blev dagens träningspass barfotalöpning längs med vattenbrynet, 5km, svettigt. 

Dagen därpå hade jag lite trötta fotleder så jag körde ett par vändor crawl i poolen, hann väl ca 600 m innan poolen stängde.

På kvällarnablev gatan bakom hotellet gågata och det öppnade affärer och karuseller. En kväll spelade vi minigolf på en bana i retro-stil. Jag vann!!

Sista dagen på semesterna var min födelsedag. Den började lika dant som de andra, förutom att jag lyxade med en croissant till frukost. På kvällen hade jag bestämt att jag ville gå till en sån där spelhall och spela upp de sista mynten. Vid alla maskiner så vinner man biljetter som sedan kan lösas in till diverse prylar. Jag minns när jag var liten och jag och pappa var på en pir i Brighton där de hade likadana spelautomater och ur en så sprutade det bara ut biljetter, så jag kunde gå och lösa in dem mot vad jag minns en drake som vi flög med på stranden och en t-shirt och kanske ngt mer. Riktigt lika mycket tur hade vi inte den här gången, jag och Hernik, men jag fick i alla fall så att kunde lösa in biljetterna mot en liten ficklampa. Kul var det i alla fall :)

Andra stoppet: Obergurgl

Efter Gardasjön åkte vi vidare över den österrikiska gränsen och hamnade i Obergurgl. När vi checkat in på hotellet tog vi på oss vandringskängorna och gick en tur för att känna på landskapet en timme eller två. Tyvärr var det väldigt dimmigt när vi kom dit så vi såg inga toppar på bergen runt omkring oss utan det var mest utsikt över dalen. Men vi gick i alla fall till ett vackert vattenfall och såg forsande glaciärvatten som är helt vita av all stendamm som vattnet för med sig, kallas milchwasser. 

Middagen den här kvällen var en buffé där kockarna stod och trancherade kött och lassade på grönsaker och korvar av alla de slag. 

På fredagen var det betydligt bättre väder så då var vi vid liften vid 9-tiden och tog den upp till första stationen och vandrade sedan därifrån. 

Vi bestämde oss för att vi skulle bestiga en topp på 3021 meter, så vi började gå. Jag som är höjdrädd var lite nervös men när man väl börjar gå så brukar det ju inte vara så brant i alla fall. Och vägen upp var bättre än jag trott och kantad med vackra vyer och blommor. 

Runt kl 12 var vi så äntligen uppe på toppen och det var verkligen en panoramavy! 

Ena sidan var väldigt brant ner så jag kände mig inte helt bekväm men vad härligt det var att komma ända upp och se så långt, med glaciärer i bakgrunden. Vägen ner igen gick mycket snabbare, men det är rätt jobbigt i fötter och rumpa att gå nedför också. 

Väl nere börjad vi bli hungriga så vi gick tillbaka till liften igen och tog den den sista biten upp till toppen på ca 2600m. Där fanns en topprestaurang med en otrolig utsikt, bla såg vi den toppen som vi nyss bestigit. Eftersom middagen på hotellet bestod av femrättersmeny igen så togs vi en lite lättare lunch för att vara hungriga till kvällen. Det blev en typisk vitkålssallad med strösslade baconbåtar över och en wienerschnitzel som vi delad på, plus en veteöl. 

När vi kom hem till hotellet igen var det väldigt skönt att bada bubbelpool och njuta i relaxen och bastun.

På lördagen tog vi bilen till grannbyn, Sölden, där vi tog en ny lift upp en bit på berget. Därifrån gick vi upp till en glaciärsjö som första stopp. Den var otroligt klar och fin med en vacker blå nyans i vattnet. 

Därifrån skulle vi pröva att gå upp på en ny 3000m-topp. Vägen upp dit var väldigt fin så vi knallade på.  Dimman låg tät när vi började gå uppåt så man såg inga vyer, men när vi närmade oss toppen så börjad dimman helt plötsligt att lätta och då var vi jättehögt upp, och jag bara kände att det var stup runt omkring mig. Nu var vi verkligen nära toppen, vi hade gått förbi 2900m märket och det var bara sista lilla stigen upp till toppen kvar. Men med den plötsliga utsikten kom höjdrädslan och tog över. Jag kund inte gå upprätt och började hulka som att jag behövde kräkas. Då fick vi sätta oss och vila och ta en kaka. 

Vi hade inte tänkt på att fylla på någon energi innan och jag var dessutom trött från gårdagens klättring. När jag är trött och har låg energi är det så svårt att hålla undan höjdskräcken. Efter lite vila och kaka så kändes det lite bättre och jag har fått chansen att vänja mig lite vid vyerna, så vi prövad att gå uppåt igen, men jag orkade inte samla mig helt så jag ville faktiskt vända. Lite snopet, men så kan det gå. Hade jag försökt en gång till så hade det säkert gått, men nu vände vi neråt istället. Vi klarade det nästan. På vägen ner klappade jag ett alpfår.

Innan vi lämnade Sölden shoppade vi lite och jag hittade två toppenbra bikinis på rea. 

Dagen därpå åkte vi vidare till nästa stopp på resan.