måndag 29 juni 2015

Tjejhelg

I helgen hade jag en jättehärlig helg med besök av barndomsvännerna!
Tre av dem (plus en hund) kom i fredags eftermiddag. Så himla kul att träffas och att äntligen ha tid att verkligen uppdatera sig på varandra. Det är så konstigt med barndomsvänner, men känner varandra jätteväl fast egentligen vara fram tills alla flyttade iväg och efter det uppdaterar man varandra när man träffas kort några gånger per år. Det var så himla skönt att ha lite mer tid till nattlånga samtal :)
I fredags tog vi en långpromenad och tittade på omgivningarna och sen åt vi grillad lax med hemgjord potatissallad och grönsaker. Vi satt nog uppe till kl 1 och bara snackade sen.

På lördag förmiddag kom de sista två tjejerna från Gbg. Härligt att ha nästan hela gänget samlat!

Vi gjorde stan och sen åt vi lunch på en uteservering. Den här helgen går även under namnet "eating camp" :).

Det blev även en långpromenad på lördagskvällen och kvällens middag blev ganska sen. Men jag stod återigen vid grillen och det blev kyckling och sommarbulgur den här gången.  Efterrätten kom in på bordet runt halv tolv, så det blev återigen en sen prat-kväll.


Söndagen bjöd på otroligt sommarvädet, äntligen!
Vi köpte med oss picknick-mackor från Väggarökeriet och åkte in till stan.
Där blev det ett obligatoriskt besök på glassbåten och sen tog vi båten ut till Kastellet.
Med en otrolig utsikt så hade vi en jättehärlig picnic i solen.


När de sista hade åkt var det dags för simträning. Idag bestämde jag och M oss för att testa havet! Det var bra terapi för mig, att behöva krocka med flyt-alger är jag inte van vid. Men efter att ha simmat en bit i snorkelleden så började jag vänja mig vid havsbottens växtliv och efter andra varvet mellan tvärs över viken så kändes det bra att simma i havet :).
Det var 16 grader på ytan och 9 grader på botten, men det kändes helt okej, så nu känns det rätt bra inför Vansbro. I skrivande stund är det 15,8 grader i vattnet i Vansbro, och enligt väderleksrapporten är det dessutom en värmeböljs-vecka på G!



måndag 22 juni 2015

Midsommarhelg

Midsommarhelgen firades i Hjo och det var faktiskt mestadels fint väder! Otippat och väldigt härligt, när det dessutom både regnade och haglade hemma i Karlshamn :).

midsommarafton började med kransbindning med blommor plockade i trädgården.

Sedan var det dags för sillunch med hela familjen som toppades med en underbar och obligatorisk jordgubbstårta.

på eftermiddagen blev det lite dans kring en midsommarstång, och det var sol och uppehåll ända till efter "raketen" då det kom ett lätt sommarregn.

På kvällen blev det grill-knytis med olika köttsorter och goda tillbehör. Det var fint grillväder hela kvällen och väldigt vackert att ta en kvällspromenad i midsommarsol.

Lördagen började med lite trädgårds-röj. Jag högg fram den gamla stigen som hade vuxit igen med meterhögt gräs.

Jag gav mig även ut på ett distanspass på 8 km!

Lördag kväll blev det grillad snabbgravad sik och lax (igen för att det är sommarens bästa) och blom-dekorerade grönsaker inspirerade av prinsbröllopet.

Igår ägnades förmiddagen åt trädgårds-häng. Kolla vilka otroligt stora vallmo!

Vättern låg helt spegelblank.

När vi kom hem på söndag kväll åkte jag till Långasjön och simmade tillsammans med M. Vi simmade stora varvet runt bojen längst ut i sjön, 750m, och det gick faktiskt bra. Jag kände mig inte lika bekväm då som förra gången men vi simmade trots det hela 1500m!
Tyvärr är det bara 12,9 grader än i Vansbro, så nu har jag beställt en neoprenmössa för att hålla värmen lite om tempen inte ökar lite mer.

torsdag 18 juni 2015

Laddar om

Nu är det dags att ladda om inför fortsättningen av en svensk klassiker.
I måndags vilade jag bara efter Vätternrundan, men jag kände mig faktiskt återställd väldigt fort. Så i tisdags körde jag första löppasset på länge. Det blev ett väldigt lugnt distanspass på 6 km i ca 7:20-tempo. Det kändes att det var ganska länge sedan som jag sprang och det kändes först lite i knät som jag kände av när jag cyklade. Men jag bestämde mig för att ta det väldigt lugnt och bara fortsätta. så jag var väldigt nöjd när jag kom hem :)

Igår var första sim-passet i öppet vatten. Med tanke på hur jag mådde och hur det kändes de första gångerna i sjö förra året så gick det här heelt fantastiskt bra! Jag och en kompis simmade först ut och rundade en brygga, kanske 50m ut och sedan tog vi tre varv runt en av bojarna som ligger 100-150 m ut. Det var kanske 17 grader i vattnet och lite regnigt. Men väldigt härligt, och jag hade ingen panikkänsla :).

Idag var var det dags för löprunda två. Det blev ett intervallpass i kuperad terräng. 2 km uppvärmning, 4 stegringslopp, 3*5min intervall och 2 km nedvarvning. Det kändes mycket lättare i kroppen idag, men jag tog det väldigt lugnt i både upp och nedvarvningen för att behålla en bra och positiv känsla. Sen är det ju också bra att det är ganska stor skillnad mellan lugn löpning och intervallerna.

Ikväll drar vi till midsommarfirande!

onsdag 17 juni 2015

Återbruka i kruka

Här kommer ett litet trädgårdstips. 
Jag ville skapa något mer i trädgården nere vid pallkragarna så jag testade att göra en kruk-stapel á la Ernst. 
Jag tog en järnpinne som låg och skräpade i trädgården. Bankade ner den ca 40cm i marken och trädde sedan på lerkrukor på den omlott. 


Nu skulle jag bara komma på vad jag skulle plantera i krukorna. 
Då kom jag på att nästan alla blommor man redan har går att dela eller ta sticklingar från. Så jag kanske har allt jag behöver. Jag hade desdutom varit lite lat och inte klippt gräsmattan på länge vilket gjorde att jag kunde se vad som växte i den. 

Sagt och gjort. 
Jag grävde upp en tusensköna, en förgät migej och en okänd ur gräsmattan. Sen grävde jag upp en av alla mina krasseplantor som jag planterat inrabatten, de kommer ändå täcka marken fint där. Sedan tog jag också en stickling från en murgröna som väcker in över gräsmattan genom häcken från grannen. Hoppas att de tar sig :).
Såhär blev resultatet. Om inte mina gräsmatteblommor tar sig så ska jag plantera ut lite av min mynta och någon annan krydda. 

Vi klarade det!

Jag klarade det! Jag har cyklat 300km runt Vättern och del 1 av 4 i en svensk klassiker är avklarad.
Tillsammans med min vän Karolina så påbörjade vi tidigt i lördags morse ett stort äventyr som avslutades lördag eftermiddag när vi gick i mål i Motala. Vi hjälptes åt och peppade och drog varandra hela vägen!

Fredag eftermiddag startade bilfärden med första stopp Jönköping där vi hämtade upp Karolina som kom från Göteborg. När alla var inpackade i bilen stannade vi till på Max för att ta med lite middag att äta på vägen, burgare, minimorötter och mjölk. Runt kl 20 kom vi fram till Linköping där vi bara landade och försökte gå och lägga oss så fort som möjligt. Men jag hade jättesvårt att sova, det var så himla varmt (det var ju första riktiga sommardagen och över 20 grader ute på kvällen).

Kl 00:50 ringde klockan och jag hade i alla fall somnat till minst en timme. Nu var det dags för oss att packa ihop och bege oss mot Motala. På vägen kom jag på att jag glömt startbeviset :( men det borde gå bra att fixa där.

Vi parkerade något kvarter utanför centrum och tog oss in till startområdet. Framme vid nummerlappstältet glömmer jag att jag sitter fast med ena foten och gör en klassisk SPD-vurpa, men hellre ha den gjord nu än under rundan.

Det gick jättesmidigt att hämta ut nummerlapparna trots att jag glömt startbevis och snart står vi redo vid starten. Jag var ganska trött och lite stressad innan vi var på plats, men när jag fått kissa och äta lite "frukost" bestående av ett kokt ägg och drickyoghurt så kände jag mig redo och lite piggare.

03:18 gick starten och vårt äventyr var igång. Det hade börjat ljusna så vi behövde inte ha några lysen. Färden rullade på bra fram till första stoppet i Ödeshög. Där blev det kisspaus och lite kaffe. Vi märkte snabbt att det var svårt att hålla sig till 5-min stopp som var tänkt från början, det blev nog 10. Efter det stoppet hittade vi en Ride of Hope-klunga som höll ett väldigt bra tempo. Det gänget följde vi efter hela vägen ner till Jönköping.

När vi kom till Jönköping så stod ett gäng vänner där och hejade! Det var väldigt trevligt och uppiggande. Vi åt inga köttbullar med mos men det blev trots det ett lite längre stopp ändå.

Efter Jönköping kom Bankerydsbackarna. det gick uppåt hela tiden med tre lite större backar. Men jag tycker att de rullade på ganska bra, vi trampade på på lätta växlar. Men nu var det väldigt varmt! Redan kl 06:30 stod vi och svettades och undrade hur denna dagen skulle bli. och nu var klockan närmare 9. Strålande sol och varmt.

Vi trampade på och kom till Fagerhult. Då var vi lite trötta och jag kände av värmen i huvudet, försökte verkligen tänka på att dricka. Nu var det lite tungt att tänka på att det var 4 mil kvar till Hjo.
Men under vägen så höll vi peppen uppe och tänkte på alla delar av vägen som vi kände igen.
När vi närmade oss Hjo fick vi lite ny energi och det ver underbart att svänga av in på Jönköpingsvägen i Hjo och svischa förbi längs Vättern. Hjo är verkligen en vacker stad!

Jag och Karro delade på oss och gick hem till våra familjer. Jag togs emot med familj och grannar i trädgården och skyltar på staketet. Sedan åt jag lite lasagne.

Efter ungefär en timme cyklade vi från Hjo. Då hade Karro äntligen fått släppa lite på skorna som tryckte på fotknölarna.

Nu trampade vi på i ett fortsatt ganska högt tempo till Karlsborg där vi återigen stannade. Vi har hittills hållit i snitt 25km/h rullande. (Ner till Jönköping var det 26,4) Stoppen är svåra att hålla korta när man vill gå och kissa, ta ngt att äta och dricka och fylla flaskor.

Nästa stopp är Boviken. Då har jag dragit ända från Karlsborg. Vi börjar bli lite trötta och jag känner av ena knät och kan inte riktigt ta i efter det utan måste hålla låga växlar. Nu är det bara 7 mil kvar.

Det är ganska jobbigt nu, eftersom det inte går att trycka på så man känner att det går lite för långsamt, vi vill ju komma fram och inte hålla på i evigheter. Med någon mil kvar till Hammarsundet så bjuder ett par tjejer på chokladbollar. Ett välkommet inslag :)

Tillslut når vi Hammarsundet och då måste vi stanna en längre stund igen för att stretcha mina knän och släppa på Karolinas skor. Nu är det ju bara 4 mil kvar. Vi vet att vi kommer att klara det, men vi är slitna.

Följande 2 mil tycker jag är de värsta. Det är många ganska långa backar som jag måste trampa väldigt lätt uppför. Det gör även väldigt ont i handlederna som jag haft hela rundan. Tillslut är backarna slut och vi kommer till Medevi. Vi tar ett sista stopp. Vi är egentligen ganska pigga, men jag måste vila knäna för att kunna cykla vidare. De två sista milen tycker jag är jättehärliga. Bra och rolig väg.

När vi har 2 km kvar kommer det lite tårar. Jag vet att vi kommer att komma i mål! Det känns underbart! I sista kurvan innan mål kommer en följebil och jag hör folk vråla i bakgrunden. Jag saktar ner lite och håller mig åt sidan. Då svischar Team Tre Berg Bianchi förbi och de kommer slå rekord i Vätternrundan med 4 minuter på tiden 6:33.

Jag och Karolina rullar sedan in i mål, hand i hand, på tiden 15h 15 min.
Vi gjorde det, tillsammans!

Fast det bitvis var jobbigt så njöt vi otroligt mycket. Det var fantastiskt väder och rundan är så vacker! Jag känner faktiskt att jag vill göra det igen. Men då kanske lite snabbare. Det är ju trots allt ganska jobbigt att hålla på så länge.




fredag 12 juni 2015

Uppladdning

Igår startade uppladdningen inför Vätternrundan.
Jag startade dagen med att göra ett stort lass runekakor, både orginal- och chokladsmak men jag lade till en liten nypa salt i båda.

Sen tog jag det lugnt hela dagen, drack bland annat en kopp matcha-latte av mitt gröna te som jag köpte när vi var i Japan.

På eftermiddagen stretchade jag ut rygg och höftparti med ett pass yoga. Det var så himla härligt väder och jag yogade i solstrålarna som tog sig in i uterummet bland alla tomatplantor, där jag hade öppnat upp alla glasväggarna.

Till kvällsmat blev det snabbgravad grillad lax. Det var första gången jag gravade laxen, tänk att jag fick det förtroendet ;). Men skämt å sido, så måste jag  verkligen träna på att laga mat utanför min comfort zone. Jag har faktiskt grillat minst två gånger i sommar redan! Det går framåt. Till middag blev det också lite av vår egenodlade sallad och rädisor.

Idag har tog jag en sväng på stan och köpte lite viktiga prylar bland annat solkräm (härligt att det kommer att behövas!) och proteinbars att variera runekakorna med.


Nu är alla kläder framlagda och cykeln packad.

Snart drar vi till Linköping, och i natt 03:18 går starten! Följ gärna mig på startnummer 18783 🚴💨

onsdag 10 juni 2015

Nervös eller?

I helgen fick jag lite ont i min vänstra handled så att det strålade upp i armbågen. Tyvärr har det inte blivit bättre nu under veckan så jag smörjer med tigernalsam och hoppas på det bästa. Tidigare när jag har cyklat har jag haft en öm punkt på vänsterhanden och fått lite stelhet i vänster armbåge men det har hela tiden gått över. Det här känns mer ömmande och inget jag vill känna av till helgen och mina 30 mil!

tisdag 9 juni 2015

Peppad igen och musiktips!

Idag försökte jag komma upp ur sängen lite tidigare än vanligt för att börja vänja mig inför Vättern på fredag, då vi startar 03:18. Tänkte att jag skulle försöka gå upp lite tidigare dag för dag hela veckan. Har nu ställt klockan på 06:06 till i morgon. 

Under veckan har jag inte riktigt varit peppad inför Vätternrundan och att cykla så långt och länge. Senast jag var ute så blåste det ju också och var tungt. Men idag tog jag en ny runda och det kändes både bra och kul :). Jag höll ett ganska bra tempo och vinden var måttfull. När jag kom till avfarten där jag skulle vika av hemåt kände jag att jag hade mer i kroppen, jag ville inte sluta cykla och det var fint väder. Så jag vek av och fortsatte en bit till innan jag skulle svänga av. Det blev totalt 51,7 km innan jag var hemma och jag kände att jag hade energi att fortsätta cykla mer. Det är första gången som jag känner så när jag cyklar ensam, så det är ju en bra utveckling!

På vägen cyklade jag förbi en skylt, som jag cyklat förbi många gånger förr. Nu såg jag vad det stod, Faråkra! Det är här han kommer ifrån, Faråker, den blekingska artisten från Faråkra utanför Svängsta. Som jag nyligen blivit förtjust i. Så, här kommer ett musiktips till er, lyssna på Faråker!
När jag cyklat vidare såg jag plötsligt att det stod Dovrevägen på en skylt och förstod äntligen vad han sjunger om också :) 


måndag 8 juni 2015

Härlig helg med besök


Ska försöka summera en jättehärlig långhelg med besök av Klara. Hon kom i torsdags kväll och hann före mig hem, som var på genrep med kören inför nationaldagskonserten ända till kl 22 på kvällen. 
På fredagen var det jättefint väder så vi tog cyklarna och besökte Karlshamns second-hand affärer för att försöka göra lite fynd. 
Här står vi utanför affär nummer två i solen och väntar på att den ska öppna.

Efter att ha fyndat lite olika prylar var vi välförtjänta en god lunch. Vi satt ute på Väggarökeriet och åt en tallrik fylld med bla rökt lax och makrill, gravad lax, stekt sill m.m.


Sen gick vi en sväng på stan och fyndade lite skor på rea. Jag hittade ett par jättebra trädgårdsskor, ett par blommiga träskor. Vi avslutade med en glass på Glassbåten!


På kvällen laddade vi om och fyllde på med ny energi med hemgjord färskpressad rödbetsjuice. Oväntat gott, och vilken färg! Sen åt vi sommarbuffe på Brasseriet i stan, och tog en drink för att fira in sommaren :)


Lördagen började lite regnig så då passade jag och Klara på att pröva fiskelykan, men tyvärr fick vi inget. På kvällen sedan var det Nationaldagskonsert med kören.

Söndag förmiddag var vi tvugna att pröva fiskelyckan än en gång, då på ett annat ställe. Vi promenerade i en halvtimme genom ett naturreservat längs med havet för att komma fram till en gädd-vik. Men tyvärr var sjögräs det enda vi fick upp även denna gång.


Klara åkte sedan hem efter lunch. Kvällen avslutade jag med årets första simpass utomhus. Det var väldigt härligt att simma i sol i bassängen, och skönt att äntligen komma ut i 50m-bassäng. Det blev totalt 1800m och en bra avslutning på en bra helg!